El cap no ha d´arruïnar les vacances
El 12 per cent de la població espanyola pateix migranya. Alguns milloren per la situació més relaxada, però d´altres empitjoren pels canvis d´hora, l´estrès que produeix el viatge i els mitjans de transport que s´empren durant les vacances. Per això, és necessari prendre les mesures adequades perquè els subjectes amb maldecaps puguin passar el seu perÃode de descans de la forma més tranquil·la possible.
La migranya pot convertir-se en el pitjor acompanyant durant les vacances, per la qual cosa és necessari manejar bé els factors desencadenants dels processos migrañosos. "No suposen cap inconvenient per viatjar, però alguns viatges poden empitjorar la malaltia. També cal tenir en compte que poden millorar, ja que augmenten els moments de relaxació," apunta Mariano Horta, neuròleg que Hospital Viladecans, a Barcelona, que ha elaborat una sèrie de consells que es poden veure en la web www.viajartranquilo.com, del grup Menarini España.
Els desplaçaments i els canvis de rutina poden agreujar o desencadenar els sÃmptomes en pacients amb migranya. Existeixen tres tipus de cefalees que poden aparèixer durant un viatge: les de vol, relacionades amb els canvis de pressió; les de busseig, poc freqüents en migrañosos però que de vegades resulten perilloses si es donen durant la immersió, i les de grans alçades, que són independents de les quals tenen un historial previ de cefalees.
Una vegada que finalitza el viatge podria ser motiu de consulta si empitjoren les migranyes, si apareixen cefalees de carà cter diferent de la migranya o si sorgeix febre durant unes setmanes després d´haver acabat el viatge.
Consells útils per no anar "de crani"
1- Porti a mà la medicació per als atacs.
2- Viatge amb la medicació suficient per a l´estada prevista.
3- Anoti els noms i components dels fà rmacs que pren per si necessités adquirir-los en la destÃ.
4- Eviti males posicions o actituds mantingudes durant els trajectes del viatge que puguin facilitar l´aparició de contractures.
Segons el mitjà de transport faci parades o s´aixequi, mogui el cos i faci petits exercicis durant el viatge.
5- Intenti mantenir en la mesura possible la regularitat del son. Eviti l´insomni i l´excés d´hores de son que poden induir atacs. En cas de viatges a destinacions amb important diferència horà ria es recomana adaptar-se a l´horari de la destinació i l´exposició a la llum natural.
6- Eviti el dejuni prolongat, que pot desencadenar un atac i saltar-se els menjars.
7- Redueixi el consum d´aliments o substà ncies que són desencadenants dels seus atacs de migranya.
8- Mantingui la hidratació, especialment en els viatges prolongats amb avió.
9- Intenti mantenir una activitat fÃsica regular durant el viatge.
10- Planifiqui les seves activitats per reduir l´estrès que pugui facilitar l´aparició dels atacs.
11- Eviti la sobreexposició solar. Protegeixi´s el cap de la incidència directa del sol.
12- En el cas que les seves migranyes empitjorin habitualment amb els viatges de forma significativa consideri consultar amb el seu metge la necessitat d´iniciar tractament preventiu amb la suficient antelació.
Â
Publicat el dia 25 / 07 / 2008
Tornar al llistat de notícies
